Физическое развитие ребёнка по возрастам и как его поддержать

Физическое развитие ребёнка по возрастам идёт от крупных движений к точным и согласованным. Примерно к полутора годам большинство детей ходят сами, к трём бегают и прыгают на двух ногах, к четырём-пяти учатся стоять и прыгать на одной ноге и ловить мяч. К шести-семи годам движения становятся ловкими, ребёнок дольше выдерживает нагрузку и осваивает скакалку или велосипед. Рамки здесь широкие, и каждый ребёнок идёт в своём темпе.

Ориентиры по годам удобно читать как карту местности. Они подсказывают, куда движется развитие, но не назначают ребёнку экзамен на день рождения. Если ваш сын или дочь в чём-то обгоняет сверстников, а в чём-то пока догоняет, это обычная картина для дошкольника.

Как идёт физическое развитие ребёнка по возрастам с 1 года до 7 лет?

Двигательное развитие дошкольника складывается в понятную последовательность. Сначала ребёнок осваивает ходьбу и равновесие, потом бег, прыжки и лазание, затем движения с предметом, вроде броска и ловли мяча. Ближе к школе к ним добавляются ловкость, выносливость и умение соединять несколько действий подряд. Возраст в таблице указан примерно, разброс в полгода и даже больше между ровесниками встречается постоянно.

Таблица показывает порядок, в котором навыки обычно появляются. Один ребёнок в три года уже лихо носится на беговеле, другой в том же возрасте осторожничает на горке и долго присматривается. Оба варианта вписываются в обычную картину, если движения от месяца к месяцу становятся увереннее.

Что обычно умеет ребёнок в 3 года?

Примерно к трём годам большинство детей бегают и огибают препятствия, прыгают на двух ногах на месте, поднимаются по лестнице и начинают крутить педали трёхколёсного велосипеда. Движения при этом ещё размашистые. Ребёнок часто падает на повороте и плохо тормозит на бегу, потому что управлять скоростью он только учится. Так выглядит обычный трёхлетний бег, и аккуратность придёт позже, с опытом.

Крупной моторикой называют движения, в которых участвует всё тело или большие группы мышц. К ней относятся ходьба, бег, прыжки и лазание. Мелкой моторике рук посвящён отдельный разбор с упражнениями по возрасту, а в этой статье поговорим о теле целиком. В три года крупная моторика прибавляет особенно заметно, и родители часто видят новое движение буквально от месяца к месяцу.

В этом возрасте ребёнку проще повторять за взрослым, чем выполнять словесную инструкцию. Поэтому лучше всего работают игры с показом. Вы прыгаете как зайчик, и ребёнок прыгает следом. Вы крадётесь на носочках, и он крадётся тоже, стараясь не шуметь.

Что меняется в движениях ребёнка в 4 и 5 лет?

В четыре-пять лет к силе и скорости добавляется точность. Ребёнок учится стоять на одной ноге, прыгать на ней, ловить мяч ладонями и ходить по узкой линии. Появляется ловкость, то есть умение быстро перестроить движение, когда что-то пошло не по плану. В этом же возрасте дети начинают играть в игры с правилами и дольше бегают без передышки.

Координацию хорошо видно по мячу. Трёхлетний ребёнок ловит его всем телом, прижимая к груди, и часто роняет. К пяти годам многие дети уже подставляют ладони и следят за мячом глазами. С равновесием похожая история. Сначала ребёнок идёт по бордюру, крепко держась за вашу руку, потом отпускает её и раскидывает руки в стороны.

Выносливость у дошкольника устроена иначе, чем у взрослого. Ребёнок быстро выдыхается и так же быстро восстанавливается, поэтому ему больше подходят рывки с короткими паузами. Долгий бег в одном темпе ему пока скучен и тяжёл. Длинная прогулка без остановок в пять лет утомляет сильнее, чем час беготни по площадке с догонялками и прятками.

Каким становится движение ребёнка к 6–7 годам?

К шести-семи годам большинство детей двигаются почти как маленькие взрослые. Они прыгают через скакалку, могут научиться кататься на двухколёсном велосипеде, ловят и бросают мяч поменьше, выполняют упражнения по словесной инструкции и повторяют их несколько раз подряд. Выносливость заметно растёт, и ребёнок выдерживает подвижное занятие целиком, почти не просясь посидеть.

Перед школой пригодится и то, что со стороны на спорт не похоже. Ребёнку предстоит долго сидеть за партой, держать спину, собирать портфель и успевать на перемене добежать до столовой. Всё это легче даётся, когда у него крепкий корпус и уверенная координация.

В этом возрасте многие дети выбирают первую секцию по душе. Если думаете, куда отдать ребёнка, загляните в статью о том, как выбрать спортивную секцию. Там разобрано, что смотреть на пробном занятии и когда нормально сменить секцию, если первая не подошла.

Занятия плаванием

Когда отставание от ровесников стоит обсудить с педиатром?

Разница в несколько месяцев между детьми одного возраста встречается постоянно и сама по себе ничего не значит. Гораздо важнее динамика. Если навык сильно запаздывает по сравнению с ровесниками, ребёнок перестал делать то, что уже умел, или вас что-то настораживает в том, как он двигается, это стоит обсудить с педиатром. Сравнивать ребёнка с соседским малышом на площадке смысла мало.

Полезнее сравнивать ребёнка с ним самим полгода назад. Если тогда он боялся спуститься со ступеньки, а сейчас спрыгивает с неё сам, развитие идёт. И неважно, что сосед по площадке уже катается на двухколёсном велосипеде.

Как поддерживать движение ребёнка дома?

Дома ребёнку хватает простых игр, спортивный инвентарь почти не нужен. Подушки превращаются в кочки для перепрыгивания, полоска скотча на полу становится узким мостиком, а коробка служит воротами для мяча. Для дошкольника движение лучше всего работает как игра, короткая и частая. Несколько подвижных игр в течение дня дают больше, чем одна длинная тренировка, после которой ребёнок устаёт и теряет интерес.

Вот игры, которые подходят для квартиры и почти не требуют подготовки.

• Полоса препятствий из подушек, стульев и одеяла, где нужно проползти, перешагнуть и залезть.
• Ходьба по линии из малярного скотча вперёд, назад и боком.
• Игра «замри», которая учит резко останавливаться посреди бега.
• Броски мягкого мяча в корзину с разного расстояния.
• «Зеркало», в котором ребёнок повторяет ваши движения.
• Для детей постарше классики, скакалка и прыжки на одной ноге наперегонки.

Хорошо работает и улица. Площадка с лесенками, горками и турниками даёт то, чего не хватает в квартире. Там есть высота, простор для бега и другие дети рядом. Если ребёнок сам справляется на лесенке, не держите его за руку на каждом шаге. Чувство собственного тела нарабатывается как раз в таких самостоятельных попытках.

Когда пригодятся регулярные занятия ОФП?

Регулярные занятия ОФП пригодятся, когда домашних игр и прогулок уже мало или хочется, чтобы движение развивалось системно. На занятиях общей физической подготовкой нагрузку дают по программе и понемногу усложняют, поэтому ребёнок тренирует координацию, ловкость и выносливость последовательно. Детский фитнес и ОФП в «Наутилусе» доступны детям с 1,5 лет, в группе или индивидуально.

Чем занятия в зале отличаются от беготни во дворе и как они устроены, подробно разобрано в статье зачем ребёнку ОФП. При выборе формата помогает возраст. Малышам до трёх лет обычно проще в игре и рядом со знакомым взрослым. К пяти-шести годам многие дети с удовольствием занимаются в группе, где есть азарт и пример сверстников.

Если ребёнок стеснительный, начать можно с индивидуальных занятий и перейти в группу позже. Для детей, которым нужна индивидуальная программа, в центре есть адаптивная физкультура, её проводят в группе и один на один с тренером. В команде «Наутилуса» 14 тренеров по плаванию и ОФП, их образование и опыт указаны на странице команды.

Чем плавание помогает двигательному развитию?

В воде ребёнок двигается всем телом сразу, а вес почти не давит на суставы, поэтому плавание хорошо дополняет занятия в зале. Руки и ноги работают вместе, ребёнок учится держать равновесие в непривычной среде и дышать в ритме движения. Начинать можно рано. В бассейне «Наутилуса» занимаются дети с 2 месяцев до 12 лет, вода в нём 32–33 °C, воздух около 28 °C.

Если малыш совсем маленький и вы только думаете о бассейне, посмотрите, как проходит первое занятие плаванием с 2 месяцев. Для детей постарше есть раннее и спортивное плавание и индивидуальные занятия. Форматы и абонементы собраны на странице плавания.

Бассейн и зал ОФП находятся в одном центре, на улице Солнечникова, 17, в Советском районе Волгограда. Совмещать оба направления удобно, и возить ребёнка по разным адресам не придётся.

Как записаться на пробное занятие

Записаться на пробное занятие по ОФП или плаванию можно через короткий квиз на сайте или по телефону +7 937 082-83-97. Если вам удобнее переписка, напишите в WhatsApp. Центр работает без выходных с 9:00 до 21:00. В MAX можно написать напрямую, а новости центра можно читать в канале MAX.

На пробном занятии вы увидите, как ребёнок чувствует себя в зале или в воде, и поймёте, какой формат ему ближе. Решать про абонемент удобнее после пробного, когда станет ясно, что ребёнку интересно и он ждёт следующего раза.